Hypnose in den Wecheljahren
Nerven Dich Hitzewallungen, schlechter Schlaf und Gewichtszunahme?
Wenn Du einen Weg suchst die Menopause gut zu überstehen und Deine Symptome mit sanften Methoden meistern willst, dann bist Du hier richtig!
Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben jeder Frau und bringen Veränderungen mit sich, die nicht immer leicht zu bewältigen sind. Diese Zeit fordert Dich heraus, eröffnet Dir aber auch die Chance, Dich neu zu orientieren und Dein Frausein neu zu definieren.
Ärzt*innen deuten die Symptome der Wechseljahre häufig falsch, weil die Thematik im Studium der Fachkräfte kaum eine Rolle spielt. So werden Frauen häufig schlecht beraten und erfahren nicht die notwendige Hilfe, um die Zeit des Wechsels gut zu überstehen. Oft fallen Sätze wie “Ach so, wenn Sie noch ihre Periode haben, dann sind sie noch nicht in den Wechseljahre.” oder “Sie haben keine Hitzewallungen - das können noch nicht die Wechseljahre sein.” , die zusätzlich verunsichern und zudem einfach nicht richtig sind.
Leidest Du auch an einem dieser Symptome?
Hitzewallungen
Nachtschweiß
Schlafstörungen/Schlaflosigkeit
Chronische Müdigkeit
Stimmungsschwankungen
Reizbarkeit
Konzentrationsprobleme
Gedächtnisprobleme
Verminderte Libido
Vaginale Trockenheit
Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
Gewichtszunahme
Unregelmäßige Menstruationszyklen
Brustspannen oder Brustschmerzen
Gelenkschmerzen
Muskelschmerzen
Kopfschmerzen
Migräne
Schwindelgefühl
Herzklopfen/ Herzrhythmusstörungen
Blutdruckschwankungen
Trockene Haut
Frühzeitige Faltenbildung
Haarausfall bzw. dünner werdendes Haar
Harninkontinenz
Häufige Harnwegsinfektionen
Verdauungsstörungen
Appetitveränderungen
Mundtrockenheit
Zahnfleischprobleme
Veränderungen des Geruchs- oder Geschmackssinns
Tinnitus
Nervosität
Verminderte körperliche Belastbarkeit
Erhöhte Stressanfälligkeit
Verminderte emotionale Stabilität
Verminderte sexuelle Erregbarkeit
Veränderungen der Körperwahrnehmung
Verminderte Regenerationsfähigkeit
Gelenksteifigkeit
Plötzliche Stimmungstiefs
Verminderte Anpassungsfähigkeit an Stress
Es sind zahlreiche Symptome, die durch einen veränderten Hormonspiegel verursacht werden können. Solche Beschwerden können ein Gefühl der Unsicherheit mit und im eigenen Körper auslösen.
Was ich Dich unterstützen kann?
Ich unterstütze Dich als qualifizierte Wechseljahreberaterin dabei, individuelle Lösungen zu finden, die genau zu Dir passen. Oft liegt der Schlüssel in einer bewussten Ernährung, aber auch die Naturheilkunde und gezielte Bewegung können wertvolle Hilfe leisten. Gemeinsam entdecken wir, was Dir wirklich gut tut.
Mein besonderes Angebot: Hypnose
Neben der Beratung und Wissensvermittlung wende ich eine Methode an, die in Deutschland noch wenig bekannt ist: Hypnose zur Linderung von Wechseljahresbeschwerden. In anderen Ländern wird sie bereits erfolgreich eingesetzt, um Frauen in dieser Lebensphase zu unterstützen. Hypnose kann Dir helfen, Symptome zu reduzieren, Deine innere Balance wiederzufinden und gestärkt aus dieser Veränderung hervorzugehen.
Folge dem Link, um Einblick in eine der Studien zu erhalten.
Klinische Hypnose bei der Behandlung von postmenopausalen Hitzewallungen
Eine randomisierte kontrollierte Studie findest Du hier:
„Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.“
Aristoteles
Wie genau Hypnose helfen kann
Wir alle wissen, dass die Psyche einen großen Einfluss auf unseren Körper hat und so können wir durch unser Unterbewusstsein auch körperliche Prozesse steuern. Die Hypnose ermöglicht es, in einem Trance-Zustand positive Suggestionen in Bezug auf diese neue Lebensphase zu verankern. Beispielsweise kann dies zu einem besseren Schlaf verhelfen oder auch Hitzewallungen abmildern. Außerdem ist die Hypnose eine Methode, die Entspannung mit sich bringt. Wir wissen inzwischen, dass Stress (erhöhter Cortisolspiegel) sich sehr negativ auf die Symptome der Wechseljahre auswirkt, weshalb es wichtig ist dem mit Phasen der Ruhe entgegen zu wirken. Die Hypnose kann ganz grundsätzlich zu einer höheren Widerstandskraft in schwierigen Zeiten verhelfen.
Ganz generell finde ich es wichtig Dich dabei zu unterstützen, dass Du Dich wieder wohlfühlst mit Dir, Deiner neuen Lebensphase und Deinem Körper. Es ist ein neuer Abschnitt, der auch so viel Positives mit sich bringen kann, wenn Du gut für Dich sorgst. In der Hypnose können wir eine Umdeutung des Prozess Deines Wandels verankern, so dass Du die neue Lebensphase besser für Dich annehmen kannst.
Um Deine Lebensqualität während der drei Phasen der (Pre-, Peri- und Post-) Menopause zu steigern, biete ich Dir ein Programm an, welches sich sehr individuell an Deinen Hausforderungen orientiert und darauf eingeht was Du brauchst, um diese Zeit gut zu überstehen. Um langfristig gut versorgt zu sein erhältst Du von mir Audiohypnosen, die Du im Anschluss immer wieder hören kannst.
Suchst Du ein günstigeres Angebot oder möchtest Dich auch mit anderen Frauen austauschen?
Dann ist vielleicht ein Workshop das Richtige für Dich!
Aktuell konzipiere ich zwei Workshoptage zum Thema Wechseljahre. Hier wird es im 1. Teil zum einen um die Vermittlung von Wissen über diese besondere Lebensphase, die Prozesse in unserem Körper und die Linderung der Symptome gehen. Zum anderen werde ich Euch Hypnosen zur Linderung Eurer Symptome in der Gruppe anbieten.
Im 2. Teil soll es um Ernährung und Bewegung in den Wechseljahren gehen. Auch hier wird Wissensvermittlung mit Hypnose kombiniert (Sportmotivation, gesunde Ernährung).
Es wird viel Raum zum Austausch geben und im Anschluss erhalten die Teilnehmerinnen ein Workbook und Audiohypnosen zum Download, die regelmäßig gehört werden sollen, um eine optimale Wirkung zu erreichen.
Hier gibt es mehr Informationen zum Workshop